Elke Engelke Yoga und Ayurveda Massagen

 

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Yoga

 

Yoga ist ein jahrtausende altes ganzheitliches  Übungssystem aus Indien um Gesundheit und Lebenskraft zu fördern. Der Weg des Yoga verhilft uns zu einer besseren Wahrnehmung von Körper, Atem und Geist. Die verschiedenen Körperhaltungen kräftigen und dehnen Muskeln und ermöglichen dadurch körperliche Stabilität. Stress wird abgebaut, Muskelspannung und Atmung werden normalisiert. Durch regelmäßiges Üben stellt sich seelisches Wohlbefinden ein. 

Yoga gibt uns Gelegenheit von der Hast des Alltags Abstand zu gewinnen und zur Ruhe zu kommen. 

 

In der Meditation soll sich der Geist durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen beruhigen und sammeln.

 

Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

 

Im Yoga gibt es verschiedene Richtungen. In der Ausbildung bei Yoga- Vidya wird in der Tradition von Swami Sivananda (1887-1963) gelehrt. Dieser Yoga vereint verschiedene Yoga Wege für die Förderung der ganzen Persönlichkeit des Menschen.

 

Die 5 Säulen des Hatha Yoga

 

- Körperübungen (Asanas)

- Atemübungen (Pranayama)

- Tiefenentspannung

- Meditation

- gesunde Ernährung

 

Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie.